Une alimentation sportive équilibrée est cruciale pour optimiser les performances physiques et favoriser la récupération. Les athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels, doivent veiller à consommer des aliments qui répondent à leurs besoins énergétiques et nutritionnels spécifiques. Cet article présente les meilleures pratiques pour établir une diète adaptée aux exigences de l’entraînement et des compétitions.